告别“假努力”，实现真自律

　　你在“假努力”吗？

　　越来越多的学生产生这样的或困，“明明我很努力，但是为什么我没有进步呢？跟别人学习同样的时间，但是为什么就是没有效率呢？”当产生了这个困惑时，说不定是“假努力”在害你，这节心理课让同学们来了解什么是“假努力”，如何拒绝“假努力”，实现真自律。

　　“假努力”的实质就是自我认知缺乏的体现，用形式的忙碌掩盖思维的懒惰，用时间的消耗来逃避困难的解决。绝大部分同学会被自己在学习上耗费了大量时间所迷惑，认为：我花时间学习了，我已经很努力了。其实这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”而我们之所以为何热衷于“假努力”是因为为了给自己心理安慰、大脑天生懒惰的本性以及为了满足我们自己的虚荣心！而这种假努力对我们的身心有消极的影响，身心俱疲影响身体健康，自欺欺人的心理状态影响我们对自我能力的肯定和信心。

　　心理学上有个著名的 “2分钟定律”一一它是指如果想做一件事情，一定要在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延好久甚至不去做。

　　每一个我都有本我、自我、超我组成，本我遵行“快乐原则”，超我遵行“道德原则”，当你要做一件事情之前，本我跟超我会互相打斗，如果你的超我打赢了，那么恭喜你很自律，如果你的本我打赢了，那么很不幸，拖延产生了。所以为什么要在2分钟之内行动呢？因为你如果不马上行动，你内心那个超我可能就会被本我打败了，你就可能不会行动了。所以一旦你给了他们机会抗争，那么本我就可以打赢了，为了避免超我被打败，我们必须马上行动，这是最佳的决策。

　　人生有时很难，但不努力更难，今天的努力就是为了将来的不难，让自己有底气抵御生活的风雨，选择自己想要的人生。

　　一一人民日报